Você corre, frequenta a academia, entende que saúde e longevidade não são consequência do acaso. O que o Método MB faz é pegar tudo isso que você já construiu e dar a estrutura que faltava para converter esforço em resultado real, com musculação e corrida integradas, acompanhamento contínuo e um treino feito para a sua vida, não para uma média.
Você já tem rotina. Já tem disciplina. O que falta é um treino que converta esse esforço em resultado real, com acompanhamento, dados e ajustes ao longo do caminho. É isso que o Método MB entrega.
Todos os planos incluem prescrição individualizada com base no seu objetivo, rotina, histórico e na estrutura real da sua academia.
| O que está incluso | MB Essencial |
MB Trimestral |
MB Semestral |
|---|---|---|---|
| Anamnese completa de musculação e corrida |
— | ✓ | ✓ |
| Prescrição de treino individualizada | ✓ | ✓ | ✓ |
| Treino adaptado ao layout real da sua academia |
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| Sessão presencial de abertura com avaliação de movimento e correção postural |
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| Planilha ou aplicativo com vídeos dos exercícios |
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| Canal de dúvidas por WhatsApp (retorno em até 24h) |
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| Check-in quinzenal de engajamento e evolução |
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| Revisões de treino ao longo do ciclo | — | 1 | 3 |
| Periodização integrada musculação e corrida |
— | — | ✓ |
| Check-in presencial de reavaliação no meio do ciclo |
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| Relatório de encerramento com evolução documentada |
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| Investimento | R$300pagamento único | R$900R$300/mês 3 meses |
R$1.500R$250/mês 6 meses |
Pagamento à vista via Pix ou parcelado no cartão de crédito.
Condições alinhadas no fechamento.
O treino chega no formato que você preferir.
Os dois têm a mesma qualidade de prescrição.
Simples e direto. Abre em qualquer celular, pode imprimir. Sem precisar instalar nada ou criar conta.
Treino com vídeo demonstrativo de cada exercício, séries, repetições e orientações detalhadas em um só lugar.
À vista. Confirmação imediata e início do processo no mesmo dia.
Parcelamento disponível. Condições alinhadas no fechamento.
Você já tem rotina. Já tem disciplina. O que falta é um treino que converta esse esforço em resultado real, com acompanhamento, dados e ajustes ao longo do caminho. É isso que o Método MB entrega.
Marcos Borges é personal trainer com mais de 20 anos de carreira em São Paulo. Formado em Educação Física, com especializações em musculação e treinamento funcional, ele atende alunos com objetivos, rotinas e níveis de experiência completamente diferentes, de quem está começando a quem já tem anos de treino e quer evoluir de verdade.
Corredor experiente, já completou maratona de 42km. Quando você falar de integrar musculação e corrida, ele entende do que está falando, não só na teoria.
Mais de duas décadas atendendo alunos com objetivos, rotinas e estruturas completamente diferentes. Especialização em musculação, corrida e treinamento funcional.
Experiência com todos os perfis: iniciantes, alunos avançados, público feminino 35+, gestantes e atletas amadores. Cada prescrição é construída do zero para quem está na frente.
É só responder essa mensagem ou mandar uma mensagem. A gente alinha os detalhes e começa.
Falar com o Marcos